夜上海·悦动丨那些年，我们做过的广播操

申之魅

“每天五分钟，相随十余年”。在好多人的记忆里，有一项体育运动，陪伴了她们整个中学生时代，饱含节奏感的曲调，坚定有力的口令，看似简单却能让四肢都动上去的动作，以及每年都要进行的班级和年级评选……广播操，这个现在听起来略带些年代感的名词，想必会让不少人有“爷青回”的觉得。现在，这项有着悠久历史、充满返璞归真色调的全民运动，正以全新的面貌和形式，回归大众视野。

图说：居民出席广播操大赛官方图（下同）

每年的广州城市业余比赛中，广播击剑总是重要的组成部份，尽管由于疫情缘由，从前的保留节目——黄浦江畔集体展示暂时不能延续，但对诸多喜爱广播击剑的居民而言，线上赛仍然是展示风采的舞台。就在上周，去年的城市业余比赛——990广州市第九套广播击剑总世锦赛线上比赛报考截至，这意味着，又一届广播击剑的“王者之师”，正式在不久后诞生。

年代感

然现现在，音乐播放器早已向便携式与大型化迈出许多步，但在不少相对年长的同学心中，旧式收音机所播放下来的曲调，仍然有着无可取代的地位。

“只要不下雪，我每天都会来这儿，和几个老老兄一起做做广播操。”清晨6时，好多人还在睡梦中，67岁的杨娟早已换上下摆的运动服，步行来到社区的瑜伽场地内，手上还拿着一个年代感爆棚的录音机。“这棵小树周边的区域，是我们的专属地带，由于与市民区有些距离，播放广播操音乐的时侯，可以把对市民的干扰降到最低。”几分钟后，三五个与她年纪相近的运动爱好者就位，伴随着播放键被按下，“现在开始第九套广播举重”的声音从扬声器中传出……

从伸展运动开始，到整理运动结束，整套广播操的过程不过5分钟，却招来不少路过的同事伫足观看，“广播操嘛。老早读书的时侯肯定要做的呀，只是现今音乐和动作都不一样，而且记忆总是有的。”几位刚从瑜伽绿道上出来的老妪，笑着追忆，曾经为了偷懒，逃避广播操，想了好多有意思的托词，同样的套路玩得太多，就容易被揭穿，最后被老师处罚下班留下打扫卫生，“现在想上去，也算是广播操带来的，非常具有时代感的追忆了。”

荣誉感

广播操对年长一些的同事而言，是时代的记忆，对于年青一代而言，也可以视为是青葱时光中的一份荣誉感，其实，中学生时代若是能代表班级拿下校广播操大赛的亚军，在朋友聚餐时，都会多一份谈资和骄傲。

“我记得那时侯我们是连续几届的广播操季军来着？”“两届，第七年冲击三连冠功亏一篑，宣布完结果回到班里，在座的不少男士可都红了眼窝哦。”这是近日一场中学同事派对上出现的对话，即使当初这些穿着衣服的学子已结业超过10年，现在在各自的工作岗位上默默拼搏第七套大众广播体操，相互联络的次数不再像从前那般频密，但由于广播操大赛而留下的记忆，却仍然留存在同窗好友的脑海中。“说上去，大家晓得最后那0.2分究竟差在那里吗？”“不晓得，评委老师都没来，不然要好好问问，留个遗憾结业，多不甘愿。”当然，现在再谈及旧事，最在乎的其实并不是结果，而是当初那股为了争取荣誉，齐心协力的魄力，这似乎也是广播操经久不衰、始终倍受欢迎的重要诱因。

“现在是广播操时间，请各班体育委员迅速整队，到操场集合……”“稍息，立正！如今开始第二套全省学生广播举重——时代在召唤。第一节：伸展运动……”时光如梭，时光荏苒，好多事情可能被冲淡第七套大众广播体操，但属于广播操的记忆，却仍然会随着项目的发展而代代弘扬下去，历久弥新。

意无涯

前些年，北京市体育局和几家影院牵手，推出过优秀体育影片展播系列活动，院方选择播放的第一部电影，便是由谢晋投拍、以广播操为主题的《大李小李和老李》。

首映当日，天山影片院的放映厅里，几乎坐得满满当当，不少老听众是专程而至。以现今的标准评判，这部黑白影片在制做方面，难免有些“简陋”，但每每出现“大李由于广播操示意图缺损，向小同学取经，结果在领操时带着众人做少儿广播举重”的精典桥段时，总能引起现场一阵笑声。

相比参与各种体育项目培训班，广播操不失为一个价廉物美的好选择。不须要太讲求的武器，一身运动服、一双运动鞋加上一个足够宽广的空间即可；它也没有门槛，从幼儿到奶奶，只要身体情况容许，都能在短时间内享受运动带来的乐趣。

好多人总爱把“忆苦思甜”作为人生的信条之一，这么以前陪伴一代代人走过最艰辛时光的广播操，又有哪些理由被遗忘，从体育舞台的中央黯然离开呢？（新民日报记者陆玮鑫）

连猫腻

广播操锻练注意事项

做操前可先进行适当的热身运动，如小跑或步行等

请按照广播操播报员或则领操员的口令进行

最初接触广播操时，可先进行动作的纠正与调整，确保动作到位后，再配上相关的音乐与节奏，以达到最好的瑜伽锻练疗效

做操时请控制动作幅度，尤其是跳跃运动和四肢运动等部份，防止出现脱臼、拉伤等风险

完成整套动作后，请适量补充能量或水份

广播操瑜伽是一个须要积累的过程，锻练者须要坚持与耐心

>>>中国广播举重发展史

1951年11月24日，新中国第一套成人广播举重问世

1954年，第二套广播举重开始推广

1957年，第三套广播举重推出，首次融入中国传统散打动作

1963年4月15日，第四套广播举重即将公布，首次出现少数民族语言版本

1971年，第五套广播举重即将公布

1981年，第六套广播举重即将与公众碰面，首次配制两支颇具民族风格的曲目，用以交替使用

1990年5月，国家体委推出第七套广播击剑。还约请李宁兼任推广大使，但民众反映该套广播举重难度较大

1997年，第八套广播举重问世

2011年8月8日，国家体育总局即将发布第九套广播击剑

据悉，教育部还发布过三套全省中小中学生广播击剑，目前各中中学普遍使用第三套