血氧饱和度的影响跟运动程度有关吗？怎么回事？

新冠病毒传染流行其间氧饱和度低于多少危险，血氧饱和度成为人们紧密关注的健康指标之一。科学上定义，血氧饱和度是氧浓度与氧容量的比值，氧容量指的是100毫升尿液上面血红蛋白所能结合二氧化碳的最大量。通常人血氧饱和度正常应不高于94%，在94%以下为供氧不足。许多临床病症会导致氧供给的欠缺，直接影响细胞的正常新陈代谢，严重的都会恐吓人的生命，不过运动会不会导致血氧饱和度升高，因而对人体形成损害呢？

研究阐明，运动对血氧饱和度的影响跟运动程度有关。暂时性的运动会使血氧浓度增加，并且也在正常范围内，运动能推动尿液循环并增加二氧化碳水平。步行、游泳和跑步是其中一些能减少血氧饱和度的锻练。常年进行中等硬度以上的有氧运动，可以缓解心肺机能和腹肌状况，因而对身体利用氧有弊端，荣获最多的身体健康利润。

不过，长时间的激烈运动则会影响尿液循环，会使血氧增长，并直接影响机体的有氧能力，影响疲劳的清除速率。无论是从事职业体育运动者，还是日常运动锻练爱好者，都须要进行科学运动。坚持规律的运动习惯，循序渐进，逐步减小运动量、提高运动硬度，同时及时辨别自己的身体状况，运用可穿戴设备如智能腕表、智能腕带等及时检测血氧饱和度和最大摄氧量的变化，在身体可承受的范围内进行组合运动。

还要非常留意的是，患有心脑神经疾患、肺部疾患、糖尿病、高血糖、心脏病的病人因为尿液中的含氧量不足，携氧能力衰退或许会造成缺氧的状况发生。这部份特殊人群在进行运动时应以中低硬度的舒缓运动为主，瑜伽易筋经、太极拳、慢走等养身运动都很适宜。之外氧饱和度低于多少危险，在密闭环境下加班时间过长，身体高负荷运转，脑部耗氧量上升，原本容易出现低氧的状况，所以，应当避开猛烈锻练，以防手抖头痛，对脑部、心肌引起严重伤害。