长期坚持健身的人跟同龄人相比，你会有什么变化？

瑜伽，是一场时间与自己的对决！

当细胞生长再生速率减小，当身体腹肌流失，骨膜疏松，体能下滑长期健身五官会变化吗，你也会随之进入衰老。

而瑜伽是一次岁月追寻赛，让你再次浮雕身体腹肌，防治骨膜疏松，增强心肺耐力，剌激细胞再生，促使毒素垃圾的排出，减轻脸部松弛跟下垂，让你抵御衰老的袭来。

有人说，瑜伽是一种廉价的“美容针”，只须要耗费每次1小时的时间，你还能让身体跟逼格都保持童颜的状态。这么，一个常年坚持瑜伽的人，跟同岁人相比，你会有哪些变化呢？

1、首先是体型的变化。坚持瑜伽的人，一定是自律性很高的人，瑜伽让它们身体消耗更多的糖分，胖体型也会随之变瘦出来，容貌维度会保持得比较好，发福走样的现象基本不会找上它们。

2、而好容貌的背后，收获的是一个更健康的身体。肥胖的人随着年龄的渐长，高血压、高血脂、心神经疾患会找上你，你的身体负担会加重，人也会加快衰老。而坚持瑜伽的人，出汗推动身体减肥，肺活量会提高，血管泵血能力也会增强。运动让身体保持了一个年青的状态，就像姑娘一样，这就是瑜伽与不瑜伽的差异。

3、健身可以改变一个人的性感。性感可以靠明天进行修练。假如一个人常年不运动，埋首办公，头晕头痛就容易出现，不留意仪容的话，两臂驼背的形象也会出现。而瑜伽可以帮你改变这一形象，让你缓解身形端庄，从邋遢没有精神向含胸仰头的魅力形象转变，你的性感也会为你的逼格加分。

4、让你保持童颜状态。瑜伽与不瑜伽，短期内逼格方面或许体验不到变化。虽然5年后，10年后当老师再相聚，逼格的差异就进去了。坚持锻练的人，会剌激细胞的新陈代谢，久而久之你的脸形会更立体，脸部保持得比较修护，而常年不锻练的人，在重力的作用下，细胞渐渐老去，脸部会开始下垂松弛，这是不可抵御的衰老现象。

5、长期瑜伽可以改变一个人的心境。锻练的过程中，沉潜了人的心性跟耐力，更是锻练了你的自律能量，这须要你有极大的动力。而坚持瑜伽的过程，就是与自己的“懒惰”斗争的过程，作息渐渐规律，生活状态开始健康积极了。当你坚持下去了，你的态度也会逐渐发生改变，你会慢慢开朗、乐观上去长期健身五官会变化吗，面对工作事业的压力，抗拉能力也开始加强了上去。

6、健身就能帮你延年益寿。适时的锻练，每天保持4-5次训练，每天40-60分钟的锻练，让你的身体得到锻练，帮你增加抵御力，提高癌症的发生，有助于延年益寿。

这些变化，在晚年感悟最为显著。常年的锻练，可以让你晚年少跑诊所，让积蓄少花在看病上，让你可以去更远的地方，看更远的景色。

因此说，瑜伽是一场时间与自己的对决。

有人问，我50岁才开始瑜伽，60岁才开始瑜伽，会不会太晚了？

瑜伽不分年纪，只要有心，哪些年青开始训练都不晚，怕的是你未曾选择开始；

有的人问，我没有钱办卡，没有经济条件去瑜伽，该如何锻练？

瑜伽不分场所，不仅瑜伽房，你的花园，新村，操场，家里都可以是你的瑜伽场所；

有的人问，我要坚持多长，能够改变容貌，签署瑜伽目标？

瑜伽没有捷径，更没有速成说话。你只有常年瑜伽，保持自律，时间会回馈了应有的一切，你会收获更多的弊端。