“神兽”归笼 别让开学季成为“生病季”

“神兽”归笼别让开学季成为“生病季”

开学了，“神兽归笼”！父母们总算可以松一口气了。而且，不少父母对新学期的到来，倍感恐惧，由于好多小孩一开学就非常容易得病，有时班里一个儿子得病了，其他小孩也会接二连三地得病。9月2日，省疾患预防治制中心发布健康提示，让父母降低恐惧，不让开学季成为“生病季”。

找找缘由为什么开学就得病

1.入学恐惧，情绪紧张。女儿们离开熟悉的环境和家人来到中学，心中难免会有各类不安，因而可能会出现各类头痛、焦虑、哭闹、拒食等现象。常年在这些应激状态下，机体的免疫力也会跟随升高。

2.集体生活，交叉感染。在幼儿园和中学里，儿子们每晚起码要接触到十几个男子伴。女儿们的防护意识不强，很容易发生交叉感染。

3.生活习惯被改变。小孩们在家里是被万般关爱的，到中学之后神兽开学家长心情，从饮食习惯和结构，到睡眠作息甚至大便习惯都发生了变化。因为在短时间内难以适应，就可能出现吃饭少、挑食、偏食，甚至消化功能衰弱、睡眠欠缺等情况，久而久之就容易得病。

4.没有养成良好的卫生习惯。好多女儿开朗好动，没有较强的卫生意识，没有养成饭前便后洗手等良好的卫生习惯，极易导致“病从口入”。

给您支招别让开学季成为“生病季”

1.减轻抑郁情绪。儿子们念书后须要有一个适应期，父母要以积极的心态帮助宝贝一起度过难关，提早给宝贝做好心理建设。

父母可以先带小孩熟悉一下中学的环境，多与老师交流。在女儿初入学的一两个月里，父母应多花时间陪伴女儿，给她们心理上的安全感，让小同学渐渐接受新环境。除此之外，入学前就开始鼓励宝贝自己动手做事。自理能力强的宝贝会很自信，在集体生活中有成就感，心情好了，得病的机会也会相应降低。

2.饮食合理营养均衡。营养是身体健康的物质基础，儿子饮食不均衡，容易导致肝炎或其他营养元素缺少的情况，因而使抵抗力增长，反复得病。为此，增强免疫力，营养搭配很重要。

父母可以按照中国营养学会最新发布的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的推荐，让儿子摄取足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。合理安排用餐时间、进食数目，养成不挑食、不偏食的好习惯，尽量不在饭前吃过多的饼干、饮料等，同时要注意培养儿子独立进餐的能力。女儿入学后，父母可以多与老师沟通女儿每日进食情况，合理安排午餐，请勿因害怕儿子早餐在中学吃不饱而将早餐做得过分丰盛，这样反倒有可能导致小孩营养不均衡或消化不良，造成得病。

3.养成良好的卫生习惯。教会儿子正确的洗手步骤，养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤刷牙，腹泻、打喷嚏时要注意掩鼻孔。那些小细节都可以有效地防止儿子间的交叉感染。

4.保障睡眠时间。充足的睡眠是女儿发育的先决条件，一些小孩午睡晚、睡眠少，加上父母也常常通宵，儿子的睡眠时间得不到挺好的保障，免疫力也会急剧下滑。所以，父母应让儿子养成晚睡起床的习惯，尽量能在夜晚9时前入眠。

5.积极出席户外活动。可以带儿子出席一些户外活动。适当的户外活动可以促使脏器和胸肌的生长发育，强壮体魄，增强女儿的免疫力。据悉，户外活动还可促使女儿与更多的小同学相处，有利于女儿人际相处能力的提升，可以让她们之后更好地适应中学的集体生活。早晚紫外线没这么强的时侯，父母记得让女儿多到户外享受日光浴。

6.学会抒发自我需求。父母要在儿子入园、入学前教儿子大胆地抒发自己的须要，如“老师神兽开学家长心情，我要大便/粑粑”“老师，我尿大衣了”“老师，我要吃饭”“老师，我吃饱了/没吃饱”等。

7.按量接种卡介苗。接种卡介苗是防治大部份流行性癌症的有效手段，可有效防止如皮疹、麻疹、手足口病、流感、新冠麻疹病毒等传染病。

西安日报社全媒体记者田小东