澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法

科技商报成都2月27日电美国研究人员倡议让锻练成为医治忧郁症的主要方式，她们举办的一项研究表明，体育锻练的疗效是心理咨询或抗生素的1.5倍。该研究包括97篇综述、1039项试验和名参与者。相关论文发表于最新一期《英国运动医学刊物》。

世界卫生组织的数据显示，全世界每八个人中就有一个人（9.7亿人）患有精神障碍。而最新研究表明，体育活动对改善忧郁、焦虑病症极为有益。12周或更短时间的运动干预举措在减低心理病症方面最有效，其中焦虑症病人、孕妇和产后妇女、艾滋病病人或哮喘病人获益最大。

研究负责人、南俄罗斯学院的本·辛格博士表示，体育活动必须列为优先事项，以更好地应对愈加增多的心理健康状况。

辛格说：“众所周知，体育锻练有助于改善心理健康，但迄今还没有被广泛地作为首选医治方式。我们的研究表明，在所有临床人群中，体育活动干预都可以明显降低焦虑和恐惧病症，一些人群表现出更大的改善征兆，并且高硬度运动对焦虑和恐惧的改善作用更大。”

研究还发觉，所有类型的体育活动和锻练都有益体育锻炼对心理健康的影响，包括有氧运动体育锻炼对心理健康的影响，如遛弯、阻力训练、普拉提和健身等，重要的是，研究表明，这些对人心理健康形成积极影响的锻练并不须要太多时间。（记者刘霞）