#头条创作挑战赛#体育锻炼对心理健康起着积极的影响

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体育锻练除了能强健身体体育锻炼对心理健康的影响，并且也对心理健康起着积极的影响体育锻炼对心理健康的影响，主要可以彰显在八个方面。

1.提高沮丧的情绪

时常出席体育锻练，迸发了四肢机能的运动活性，由内而外形成出一种激动状态，容易产生轻快积极的情绪，养好锻练习惯，能以开朗好动的心情一扫沮丧的不良情绪。

2.释放心理的压力

体育锻练必须身心合一、集中注意力去投入运动，须要尽心发挥，也调动人的意识积极关联；原先因工作学习或生活上形成积累的紧张恐惧、烦躁痛苦的心理压力也会随着体能上的付出而充分释放，使身心得到放松。

3.改善自闭的性格

有些人性格十分孤僻自闭，不擅于跟人交流，内心孤单无助，而体育锻练的积极性，非常是团队合作的体育项目，能促进自己主动去融入交流、同心协力、合作互助，有利于改善性格中不活泼的缺陷。

4.调整积极的态度

体育锻练，非常是运动赛事，双方交锋的过程，坎坷多变：运气与失误；顺利与艰辛；突破与逆转，以及输赢得失，都须要自己正确去面对，须要有好的心理控制能力，及时调整好心情去积极处理。这样能有助于调整好人的一种积极的态度。

5.树立坚定的信心

通过体育锻练，增强了身体素养和运动能力，提高了抵抗疲劳和癌症的能力，由此也使自己更自信，精神更激奋，收获到的成就感和征服感，使自己饱含击败困难的信心，并能以这些豁达的信念带到生活和工作中去，不断鼓舞自己。

6.培养顽强的意志

体育锻练的过程也是坚苦的，是须要以吃苦肯干的毅力来坚持锻练，常年锻练下去，能产生持之以恒的良好习惯，也培养了克服困难的顽强意志和不屈不挠的坚忍品质。

7.提升思维的能力

时常出席体育锻练，也提高了脑部的摄氧量、激活了脑细胞的活跃量，促使了脑细胞的功能及工作效率，这样就有利于脑子保持清醒，想像力丰富、知觉敏锐、有一个思维灵活、善于判定、精力充裕的良好心智。

8.追求进取的精神

体育运动随着锻练的循序渐进，能不断取得更高的进阶，运动体能的提高、运动水平的提升，也使得了思想境界的提高，追求更好更优也成为了一种不断进取、奋力向下、永不满足的内心意念。